Tudnivalók

Energiaközpontjaink

1. Gyökér csakra

A neve is mutatja, ez a csakra Földhöz, az anyagi világhoz való viszonyunkra utal. Mennyire tudunk együtt élni a természettel, vagy mennyire áll távol tőlünk. Más szemszögből nézve, gyökereink – a családi kapcsolataink. A Gyökér-csakra az életerőnk alapja, forrása, felel: a fizikai erőnlétünkért, vitalitásunkért, tisztulási folyamatainkért. Ez a csakra adja számunkra a stabilitást, biztonságot, fizikai egészséget, bizalmat, erőt, boldogulást.                
               
Színe: vörös 
Eleme: föld
Testrészei: csontrendszer, fogak, köröm, vastagbél, végbélnyílás
Mirigye: mellékvese (adrenalin és a noradrenalin szabályozza a vérkeringést)
Mantrája: LAM
Ászanák: székenülő-tartás, hegytartás, hőstartások, lótuszülés, faállás, indiánülés, sáskatarás 

2. Nemi csakra

A második csakra az érzelmek, érzések, kreativitás, szexuális energia területe. Ez a csakra adja számunkra az élet élvezetét, szeretetét, komfortot az intimitásban, képességet a változások elfogadására. Alkotó energiánk és örömünk forrása. Fizikai és lelki síkon a teremtést, szaporodást és a megtisztulást szimolizálja. Az emberekhez való viszonyunk is ettől a csakrától függ.
 
Színe: narancssárga
Eleme: víz
Testrészei: medence, ivarszervek, vese, hólyag, testfolyadékok
Mirigye: ivarmirigyek (feladata: női és férfi jelleg kialakítása, női menstruációs ciklus szabályozása)
Matrája: VAM
Ászanák: gerinccsavarás fekve, terpeszlábas előrehajlás, pillangótartás, kobratartás, íjtartás

3. Köldök csakra

Szívesen írnám sárgával – mert ennek a csakrának sárga a színe, de akkor nehezen lehetne elolvasni. Köldökünk az erő és az akarat helye. Aktivitásunkat ennek a csakrának köszönhetjük. Fizikai és lelki síkon is az emésztés területe. Ez a csakra adja számunkra a békét, a reményt, a pozitív hozzáállást, képességet- a kockázat vállalására, az ismeretlen megismerésére és azt, hogy harmóniában éljünk magunkkal és az élettel.
               
Színe: sárga                
Eleme: tűz
Testrészei: derék, hasüreg, emésztési rendszer, gyomor, máj lép epehólyag, hasnyálmirigy                
Mirigye: hasnyálmirigy (inzulin nevű hormont termel, amelynek fontos szerepe van a vércukorszint kiegyensúlyozásában és a szénhidrát anyagcsere szabályozásában)                
Mantrája RAM
Ászanák: háromszögtartás, pávatartás, krokodiltartás, félcsavart ülő-helyzet, csónaktartás

4. Szív csakra

A Szív csakra a szeretet, együttérzés, odaadás és az önzetlenség területe. Az egyetlen csakra amely egy érzéshez kötődik – a szeretethez. Szeretni és szeretve lenni az olyan mint a levegő, e nélkül nem élünk, viszont ha tele vagyunk szeretettel könnyűnek érezzük magunkat, felemel minket ez az érzés. Ez a csakra hídként helyezkedik el az alsó és felső csakrák, a fizikai és a szellemi szintek között.                
  
Színe: zöld                
Eleme: levegő                
Testrészei: szív, tüdő, mellkas, hát szívtájéki területe, vér és a vérkeringés rendszere  
Mirigye: csecsemőmirigy (növekedést szabályozza, nyirokrendszert irányítja, immunrendszert erősíti)
Mantrája: JAM
Ászanák: tevetartás, sasállás, kobratartás, cicatartás, tehénfejülés, hídtartás, íjtartás  

5. Torok csakra

A Torok csakra a kommunikáció helye. Ez a csakra határozza meg őszinteségünket, kifejező képességünket és így a kreativitás rúgója is. Ennek a  csakrának köszönhetjük ha érthetően, asszertíven kommunikálunk szóban és írásban, ha eltudjuk mondani érzéseinket, ha meghallgatjuk a beszélgető társunkat, ha hangunk hangos és tiszta. A Torok csakra egyben a hallás központja is, de ide tartoznak kifejező eszközeink is mint a mimika és a gesztusok.                
               
Színe: kék                
Eleme: éter     
Terstészei: torok, nagyk állkapocs, váll, kar, tüdő felsőrésze, fülek, légcső, pajzsmirigy 
Mirigye: pajzsmirigy (megjelenésünkért, anyagcserénkért fele)
Mantrája: HAM
Ászanák: gyertyatartás, haltartás, tevetartás, fejkörzés, kobratartás, tibeti gyakorlatok 2-4

6. Homlok csakra

A Homlok csakra – harmadik szem – összefügg az előérzettel, az intuícióval és a látásmóddal. Jelképe a Nap és a Hold találkozóhelye. Itt kapcsolódik először a Nap jellegű Pingala és a Hold jellegű Ida csatorna. Innét két irányban haladnak tovább, a két agyféltekében, különválasztva a logikus gondolkodást és az intuitív megérzést. Ez a pont, ahol a két féle prána együtt hat, és ezért a tudat koncentrálásával a tudattalan megközelíthető és felfogható.
 
Színe: indigó
Eleme: fény
Testrésze: idegrendszer, agy, homlok
Mirigye: agyalapi mirigy
Mantrája: AUM
Ászana: tratak

7. Korona csakra

A Korona csakra a hit, az etika az inspiráció, a szellemi és erkölcsi értékrend helye. Fizikai lényünket köti össze spirituális énünkkel, illetve az    univerzummal. A koronacsakra szintjén feloldódik a dualitás, és elérjük a teljes szabadságot.
 
Színe: ibolya, fehér, arany
Eleme: gondolat
Terstészei: agy, idegrendszer, fejtető
Mirigye: tobozmirigy
Mantrája: AUM
Ászanák: meditáció

Jóga oktatás és meditáció Pécsett - Hatha jóga - Ashtanga jóga - Jóga flow - Jin jóga - Csakra Jóga - Páros Jóga